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Pilates - Alle Artikel

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Pilates

In der Promi-Szene ist Pilates schon längst ein Trend und wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms von Stars und Sternchen wie Madonna, Megan Fox, Liv Tyler, Cameron Diaz & Co.! Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching miteinander kombiniert – das Ganze in harmonischen und fließenden Bewegungen.

Die Basis von Pilates bildet die Arbeit an dem so genannten „Zentrum“, auch „Powerhouse“ genannt (Bauch-, Gesäß- und unterer Rückenbereich). Darauf aufbauend wird der ganze Körper trainiert.

Das Ganzkörpertrainingskonzept setzt sich aus mehr als 500 Widerstandsübungen zusammen.

Absoluter Vorteil von Pilates ist, dass es jederzeit und überall ausgeübt werden kann. Allerdings sollten Einsteiger nicht direkt auf eigene Faust loslegen, sondern sich ein ausführliches Trainingsbuch oder eine DVD besorgen oder – besser noch – einen Einführungskurs besuchen. Denn eine präzise und bewusste Ausführung ist entscheidend für die Effektivität des Trainings.

Für das Basic-Workout benötigt man lediglich eine Matte, auf der die Übungen ausgeführt werden. Für echte Pilates-Fans gibt es Multitrainingsgeräte wie die so genannten Reformer und Cadillacs, sowie jede Menge kleiner Trainingszusatzgeräte, die unabhängig benutzt oder ins Mattenprogramm integriert werden können.

Wir stellen Ihnen regelmäßig die neusten Pilates-MIX-Trainingskonzepte wie Barre Concept, Boxilates oder Pylo Pilates vor und halten Ausschau nach kuscheligen Pilates-Outfits. Außerdem gibt es natürlich unterschiedliche Pilates-Workouts als Video zum Mitmachen.


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