Krafttraining - Alle Artikel
Krafttraining
Straffe Arme, schlanke Beine und ein flacher Bauch sind der Traum vieler Frauen. Um das zu erreichen, sollte neben Fatburning auch Krafttraining auf Ihrem Workout-Programm stehen. Dabei muss es nicht gleich der berühmte Waschbrettbauch sein. Es genügt, wenn sie kleine Problemzonen ein wenig straffen.
Das funktioniert am besten mit Gewichten. Fangen Sie klein an und fügen Sie Schritt für Schritt ein Gewicht hinzu. Wenn Ihnen das zu langweilig ist, versuchen Sie es doch mit Kampfsport wie Kickboxen. Das vereint sogar Fatburning mit Krafttraining. Das ist noch effektiver und macht doppelt so viel Spaß.
Aber auch so genannte „Freeze“-Übungen sind ein wirksames Krafttraining. Dabei halten Sie beim Workout die Stellungen einfach ein paar Sekunden und spannen Ihren Körper kräftig an. Dieser Trick sorgt dafür, dass Sie Ihre Traumfigur noch schneller erreichen. Denn der nächste Auftritt im Bikini kommt bestimmt.
Fitnessstudios
So finden Sie das richtige Studio
Wir verraten Ihnen, worauf Sie bei Ihrer Wahl Ihres Lieblings-Studios achten sollten.
Two-in-One-Workout
Jetzt ins Studio!
Mit dem Two-in-One-Workout von SHAPE trainieren Sie Cardio und Kraft in einem
Mini-Workout
Top fit durch den Tag
Splitten Sie Ihr Workout einfach in fünf kurze Mini-Einheiten, die Sie über den Tag verteilen!
Fast Fit
Schneller geht's nicht!
Dieses brandneue Powerworkout bringt den ganzen Body mit effektiven Kraft-Moves in Topform!
All-in-one-Workout
Zen Body Bootcamp
Der neue Trainings-Hit vereint Meditation, Yoga, Cardio und Kraft-Moves zum All-in-one-Workout
Sport ist gut für die Potenz
Fit im Bett dank Training
30 Minuten Training am Tag wirken sich positiv auf die Manneskraft aus, zeigen mehrere Studien
Trendsportart: Zumba
Tanzfitness aus den USA
Tanzend abnehmen: Zumba ist der neueste Fitnesstrend aus den USA
PILATES UND KRAFTTRAINING FÜR DIE BEINE
Sexy Beine wie Cameron Diaz
Cameron Diaz' Beine sind beneidenswert! Wie Ihre Beine auch so schank werden, verriet ihr Trainer
Workout-Video von Johanna Fellner - Teil III
Best of Core-Training
Muskelaufbau für eine straffe Haut und eine perfekte Körperhaltung
Das 12-Wochen-Power-Programm
Weg mit dem Winterspeck
Mit gezieltem Training und fünf Essregeln sind Sie in zwölf Wochen fünf Kilo leichter!
Heute im Fitness-Studio
Das ist ein Kinderspiel
Es müsen nicht immer Cross-Trainer, Hantel oder Spinning-Rad sein. Einfache Hilfsmitteln tun es auch
