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Bauch - Alle Artikel

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Bauch

Wer möchte nicht gern eine gut durchtrainierte Körpermitte? Doch hinter einem straffen Sixpack steckt so manche Stunde mit Krafttraining für den Bauch, regelmäßige Cardio-Einheiten und jede Menge Disziplin. Denn natürlich bekommt man keinen trainierten Bauch ohne eine entsprechende Ernährung, um den Körperfettanteil zu vermindern.

Die Bauchmuskulatur setzt sich aus vier Bauchmuskelgruppen zusammen: Gerader Bauchmuskel 
(m. rectus abdominis), äußerer schräger Bauchmuskel
 (m. obliquus externus abdominis), innerer schräger Bauchmuskel
 (m. obliquus internus abdominis) und querer Bauchmuskel
(m. transversus abdominis).

Wir bringen Abwechslung in Ihren Trainingsalltag und haben unterschiedliche Workouts und Ernährungstipps, die Ihnen dabei helfen, Ihrem Waschbrettbauch Tag für Tag ein bisschen näher zu kommen. Natürlich gibt’s auch Workouts-Videos, mit denen Sie immer und überall Ihren Bauch kräftigen können.


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