Schlafmangel macht hungrig

Wer auf seine Linie achten will, sollte seinem Gehirn ausreichend Schlaf gönnen. Denn Schlafmangel macht hungrig und kann zu Übergewicht führen, zeigt eine schwedische Studie.

Dörthe Seubert

Schlechte Nachrichten für Nachteulen! Wer seinem Körper und Gehirn zu wenig Schlaf gönnt, hat mehr Appetit und riskiert so auf Dauer das ein oder andere Kilo mehr auf der Waage. Zu diesem Ergebnis kam eine Studie der Universität in Uppsala, die im „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“ veröffentlicht wurde.

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In der Galerie finden Sie Tipps für einen erholsamen Schlaf (12 Bilder).

Für die Untersuchung brachten die Wissenschaftler um Christian Benedict und Helgi Schiöth zwölf normalgewichtige Männer eine Nacht lang um ihren Schlaf. Am nächsten Morgen bekamen sie Bilder von verschiedenen Mahlzeiten gezeigt, während ihre Gehirnaktivität per Magnetresonanztomographie (MRT) gemessen wurde. Die Forscher unterzogen die Testschläfer ein weiteres Mal nach einer Nacht mit acht Stunden Schlaf diesem Prozedere.

Acht Stunden Schlaf für Wunschgewicht

Das Ergebnis: Die Gehirnareale, die für unseren Appetit verantwortlich sind, waren bei den Probanden nach der durchzechten Nacht besonders aktiv. Die Studie belege, warum Schlafmangel zu Übergewicht führen kann. Wer auf lange Sicht sein Wunschgewicht halten will, solle sich acht Stunden Schlaf pro Nacht gönnen, raten die Forscher.

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