Gesunder Schlaf
Die perfekte Dosis Schlaf
Schlechte Nachrichten für Langschläfer mit Dornröschen-Syndrom: Zu viel Schlaf kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, so das Ergebnis einer US-Studie. Die Wissenschaftler um Daniel F. Kripke stützen ich in ihrer aktuellen Untersuchung auf eine Studie, die vor 14 Jahren durchgeführt wurde. Im Rahmen dieser Studie untersuchten die Forscher 459 Probandinnen im Alter zwischen 50 und 81 Jahren, um herauszufinden, ob die Schlafdauer die Sterblichkeit eines Menschen in irgendeiner Weise beeinflusst.
14 Jahre später machen die Wissenschaftler den große Check: Wie viele der Testpersonen leben noch und wie steht es um ihre Gesundheit? 68 Frauen waren bereits gestorben, die meisten davon hatten weniger als fünf Stunden geschlafen. Wie die Fragebögen beweisen, erfreuten sich diejenigen, die regelmäßig zwischen fünf und sechseinhalb Stunden schliefen, nach wie vor bester Gesundheit. Fazit: Wer sich die optimale Dosis Schlaf gönnt, dem winkt ein langes und gesundes Leben.
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