22 Relax-Tricks
Stress sofort weg!
Sie wissen ganz genau, was Ihnen Stress macht: der Chef mit seinen ewigen Zusatzaufgaben. Die Kollegen, die nichts auf die Reihe bekommen. Der Partner, mit dem Sie sich viel zu oft in die Wolle kriegen. Die Wohnung, die endlich mal wieder aufgeräumt werden müsste …
Antistress-Tipps für den Alltag gibt's in der Galerie (22 Bilder).
„Lernen Sie, mit dem Stress richtig umzugehen“, rät Paul Wilson, Werbeagentur-Chef, Meditationslehrer und Autor („Ruhe. Blitzschnell entspannt“, rororo). Er kennt die einfachsten, schnellsten und wirkungsvollsten Methoden dafür. Das Besondere: Mit seinen 22 Übungen entlasten Sie Ihren Kopf und Körper ohne langes Training, ganz unkompliziert zwischendurch – im Zug, im Büro, an der Supermarktkasse.
Allgemein gilt: Bereiten Sie idealerweise jede Technik mit der Power-Atmung vor und führen Sie diese ganz bewusst aus. Wenn Sie danach noch ein paar ruhige Minuten haben: perfekt! Kombinieren Sie die folgenden Tipps nach Belieben.
Testen Sie, was Ihnen besonders guttut. Sie benötigen nicht länger als fünf bis zehn Minuten, um ganz entspannt zu werden. Eine Investition, die sich gerade dann lohnt, wenn Sie davon überzeugt sind, überhaupt keine Zeit zu haben. Denn: Die kleinen Momente der Ruhe werden Sie nicht nur effektiver, sondern auch glücklicher machen.
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