Jetzt komm ich!

Suzanne Pahler

Schritt 4: Blockaden aus dem Weg räumen

Machen Sie sich Ihre Erfahrungen bewusst

Bis in die Pubertät hinein entwickeln wir ein grobes Konzept unseres Selbsts, geprägt durch Erfahrungen und unbewusst angelernte Glaubenssätze. Zwar ist unsere Denkstruktur auch danach noch formbar.

„Doch weil wir Gewohnheitstiere sind, machen wir es uns gemütlich und verharren meist in diesem Selbstbild“, erklärt die Psychologin. Wir sind zum Beispiel davon überzeugt, immer auf den gleichen Typ Mann reinzufallen.

Und nehmen nach wie vor für bare Münze, was wir als Kind aufgeschnappt haben: „Du bist nicht die hübscheste, aber immerhin intelligent.“ „Wenn du willst, schaffst du alles.“ „Mathe ist eben nicht dein Ding.“

Manches davon ist nett gemeint und mobilisiert unsere Kräfte. Doch durch aufgedrückte Einsichten dieser Art verlieren wir manchmal die eigenen Bedürfnisse aus den Augen. Hauptsache, wir machen es den anderen recht – damit wir geliebt werden.

Eine denkbar schlechte Basis, um sich selbst zu finden. Werden Sie sich also Ihrer Glaubenssätze bewusst. Schauen Sie sich Fotos von den Großeltern, Ihrer Mutter und Ihrem Vater und den anderen wichtigen Menschen Ihres Lebens an.

Überlegen Sie, was Sie Ihnen mit auf den Weg gegeben haben, was in einem Comic in den Sprechblasen über ihren Gesichtern stünde.Sie haben ein schlechtes Gefühl bei einer Aussage, irgendwas fühlt sich schal oder falsch an?

Dann überdenken Sie diese Phrasen: Hatten andere wirklich Recht damit, dass Sie immer bloß Durchschnitt bleiben werden, dass Sie stets stark sein müssen und jammern nur etwas für Memmen ist? Nein?

Dann streichen Sie diese Sätze aus Ihrem Gedächtnis. Sammeln Sie stattdessen neue Erkenntnisse, hinter denen Sie voll und ganz stehen können. Rufen Sie sich diese eigenen Denkmuster immer wieder ins Gedächtnis, um sie zu verinnerlichen. Am besten ganz entspannt in der Sonne am See oder sonntagmorgens im Bett.

Getty Images, iStockphoto.com