Jetzt komm ich!

Suzanne Pahler

Locker bleiben und lächeln

Durch die Mimik kommen zwar nur sehr feine Reaktionen zum Vorschein, die jedoch haben große Aussagekraft. Zeigen Sie den Menschen da draußen die Zähne – und lächeln Sie ab jetzt mehr als alle anderen.

Denn durch bloßes Anheben der Mundwinkel versorgt uns das Gehirn nicht nur mit mehr Glückshormonen. „Wer andere anlächelt, strahlt auch mehr Interesse aus, ist kreativer, erfolgreicher, experimentier- und kontaktfreudiger“, sagt Monika Matschnig.

Trainieren Sie Ihren offenen Blick. Er ist die beste Möglichkeit, Kontakt aufzunehmen, ohne den Gesprächspartner zu berühren. Würden Sie ihn nicht (genug) beachten, würde das implizieren: „Du interessierst mich nicht“ – selbst wenn dahinter nur Unsicherheit steckt.

„Sehen Sie Ihr Gegenüber also im Gespräch immer einen Gedanken lang an“, empfiehlt die Expertin. Das hat nichts mit Starren zu tun, sondern zeigt nur, dass Sie interessiert und aufmerksam sind. Leicht angehobene Augenbrauen unterstreichen das zusätzlich.

„Sich selbst wirklich kennen zu lernen ist ein Ziel, das wir unser ganzes Leben lang verfolgen sollten“, sagt die Psychologin. Denn wir verändern uns ständig – und damit auch unsere Wünsche und Erwartungen. Halten Sie deshalb unbedingt an neuen Einsichten fest, die Ihnen guttun.

Sie wissen jetzt zum Beispiel, dass Sie in der Natur wunderbar abschalten können? Dann sorgen Sie auch hartnäckig dafür, dass Sie sich Zeit für diese Freiräume schaffen, statt sich wie früher mit Wochenendarbeit oder Partys zu überladen.

Neues ist ungewohnt, erfordert Mut, könnte auf Widerstand treffen. Das kann zwar anstrengend sein, doch wer sich treu bleibt, wird mit Selbstvertrauen belohnt. Und das macht das Glück stabil.

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