Werden Sie Optimist

Happy-Strategien

Noch immer streiten die Fachleute darüber, ob Optimismus und Pessimismus vererbt werden. Manche Experten sind der Ansicht, dass zumindest 25 bis 30 Prozent der vorherrschenden seelischen Grundhaltung erblich bedingt sind. Doch das ist mehr als zweifelhaft. Denn andererseits sind sich alle Experten darüber einig, dass selbst hartgesottene Pessimisten die Fähigkeit besitzen, Optimismus zu lernen - und damit ihre physische und emotionale Gesundheit zu verbessern.

Umgeben Sie sich mit positiv denkenden Menschen
"Es ist schwer, inmitten von Pessimisten ein Optimist zu sein - und genauso schwer, in einem Raum voller Optimisten Pessimist zu bleiben”, sagt Dr. Christopher Peterson von der Universität Michigan. Negatives Denken ist genauso ansteckend wie positives.

Versuchen Sie sich erreichbare Ziele zu setzen
Und hinterher mächtig stolz auf sich zu sein, wenn Sie alles erreicht haben, was Sie sich vornahmen. "Damit Ihnen das gelingt, brauchen Sie eine Portion Realismus”, sagt Peterson. Wenn Sie noch nicht fit sind, können Sie nicht nächsten Monat einen 10000-Meter-Lauf bestreiten. Beginnen Sie damit, 5000 Meter zu gehen. Ihr Erfolg wird Sie ermutigen, dann können Sie anfangen, für den 5000-Meter-Lauf zu trainieren und später die 10000-Meter-Strecke in Angriff nehmen.