Workout für die Seele

Tanja Pöpperl

Übung 5: Der Gipfelsturm

Das Gefühl, vor einem riesigen Berg aus Pflichten, Problemen und Sorgen zu stehen, kennt jeder von uns. Und es scheint kein Weg daran vorbeizuführen, diesen Berg mühsam, Stück für Stück zu erklimmen – gelegentliche Stürze und Steinschläge inklusive. Eine gute Motivation kann es da sein, den Aufstieg wenigstens symbolisch ganz konkret anzugehen und in kurzer Zeit zu bewältigen: Steigen Sie am Wochenende mal auf eine hohe Aussichtsplattform, erklimmen Sie einen Kirchturm, planen Sie eine kleine Bergtour samt tollem Panorama.

Oder nutzen Sie die Mittagspause für einen Ausflug auf die Dachterrasse Ihres Bürogebäudes oder in ein hoch gelegenes Restaurant. Wichtig: Aufzug oder Seilbahn links liegen lassen, zu Fuß hinaufsteigen. Bei diesem Gipfelsturm treten gleich zwei wichtige psychologische Effekte ein. Zum einen spüren Sie, dass Anstrengung belohnt wird, im konkreten Fall des Aufstiegs mit einem atemberaubenden Ausblick.

Zum anderen merken Sie, dass die Welt aus der Vogelperspektive ganz anders aussieht, dass sich unerwartet neue Blickwinkel ergeben können und unsere Wahrnehmung im gewohnten Umfeld oft sehr eingeschränkt ist. Eine Erfahrung, die den Mut zum Durchhalten pusht.

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