Fit im Kopf

Warum Sie Ihre Morgentoilette öfter mal mit der linken Hand besorgen sollten und weshalb es Sie intelligenter machen kann, Bilder verkehrt herum aufzuhängen, lesen Sie hier

Das Leben ist ein Ausdauersport. Für Verstand und Körper gilt daher gleichermaßen: Kurzfristige Anstrengung bringt nur wenig, stattdessen muss das regelmäßige Basistraining stimmen

Wissen ist in. Was gibt es zurzeit nicht alles für Gedächtnisspiele und Logikrätsel, mit denen man sich beschäftigen kann. Sie alle sind sinnvoll und machen Spaß. Wichtiger für ein gut funktionierendes Gehirn ist allerdings die tägliche Pflege. Schon bei 30-Jährigen beginnen die grauen Gehirnzellen schlapp zu machen, die Verbindungen zwischen den neuronalen Nervenzellen werden einfach dünner, haben Forscher herausgefunden. Die geistige Leistung lasse früh nach, wenn man sie nicht ständig fordert! Als täglicher Jungbrunnen fürs Gehirn sind deshalb gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung immens wichtig - ein Leben lang. Wer in die neue Sportart "Brain Fitness" einsteigen möchte, sollte also erst einmal für die gesunde Grundlage sorgen.

"Körperliche Aktivität trainiert das Gehirn besser als geistige."

"Gehirnjogging" lautet das erste Schlagwort. Damit ist nicht das Lösen von Rätseln gemeint, sondern ganz im Gegenteil reales Joggen. Denn Sport ist die einzige Methode, mit der die Leistung des Gehirns nachweislich beeinflusst werden kann. "Körperliche Aktivität trainiert das Gehirn besser als geistige", sagt Wildor Hollmann, Mediziner an der Sporthochschule Köln.

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