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Psychologie: Lebenscoaching

Leichter Leben! Mit Coaching

Manchmal braucht es nur den richtigen Impuls, um neue Dynamik ins Leben zu bringen – ob beim Sex, in der Liebe oder der Karriere. Fünf deutsche Profi-Coaches verraten Ihnen ihre besten Strategien.

Stephanie Schönberger

Lebenscoaching von führenden Experten

Als die Welt noch übersichtlicher schien, war „Coach“ ein anderes Wort für Sporttrainer. Doch in den vergangenen Jahren hat sich dieses Bild komplett gewandelt. Der Coach ist heute jemand, der anderen Menschen begleitend hilft, individuelle Lösungen und Wege zu finden, das Leben, die Beziehung, den Job oder die Fitness erfolgreicher, angenehmer und harmonischer zu gestalten. In den USA gehört es für Führungskräfte zum guten Ton, einen Coach an ihrer Seite zu haben.

Und auch bei uns wird Coaching immer beliebter. Das liegt wohl auch daran, dass im Gegensatz zur klassischen Psychotherapie das Coaching nicht auf die Behandlung psychischer Störungen abzielt, sondern als effektive Kurzzeit-Beratung angesetzt ist. Meistens reichen drei bis zehn Sitzungen (Kosten etwa 60 bis 150 Euro pro Sitzung), um mit unterschiedlichen Methoden Wünsche und Ziele zu erkennen und Schritte einzuleiten, diese in die Tat umzusetzen.

Der Deutsche Bundesverband für Coaching (www.dbvc.de) rät, bei der Suche auf folgende Punkte zu achten: ordentlicher Geschäftsbetrieb, schriftlicher Vertrag, strenge Vertraulichkeit, anerkannte Ausbildung des Coaches, unvoreingenommene und ergebnisoffene Arbeit. In SHAPE geben fünf von Deutschlands Topcoaches ihre besten Tipps.

Lebenscoaching von führenden ExpertenCarolin Stumböck: Lebenscoach

Carolin Stumböck, 43, aus Türkheim hat in der Finanzdienstbranche gearbeitet, bevor sie ab 2006 zum Business-, Sportmental- und Gesundheitscoach (ECA) sowie zur Ernährungsberaterin umsattelte. Sie ist Gründerin und Inhaberin der Firma „Move Now Coaching“. www.move-now-coaching.de

SHAPE: Was macht Ihren Kunden das Leben am schwersten?

Carolin Stumböck: Die Frage: „Kann das schon alles sein?“ Gefolgt von bisher unerfüllten Träumen und Wünschen. Die Umsetzung scheitert meist an Ausreden wie: „Ich muss erst noch dieses und jenes machen.“ Viele Menschen glauben auch, dass sie sich die Dinge, die sie gerne tun würden, nicht zugestehen dürfen.

Oder sie haben Angst, der Erwartungshaltung von Familie, Freunden oder dem Vorgesetzten nicht mehr zu entsprechen. Ganz viele haben schlicht Probleme mit dem Ziel, das sie in ihrem Leben verfolgen. Auf zwei Wochen Urlaub bereitet man sich ja gerne mal acht Wochen vor. Fragt man die gleichen Menschen aber, wo sie in fünf Jahren stehen wollen, haben sie oft keine Antwort.

Welche Auswirkungen hat das?

Es ist schwer, mehr Balance ins Leben zu bekommen, wenn man nicht weiß, was man sich darunter vorstellt. Wie will man Glück erkennen, wenn man nicht weiß, was einen glücklich macht? Und wenn man Familie, Karriere und mehr Zeit für sich will, aber nicht weiß, wie man alles unter einen Hut bekommt, läuft man Gefahr, im Burn-out zu enden.

PR, Thinkstock

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