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Psychologie: Lebenscoaching

Leichter Leben! Mit Coaching

Stephanie Schönberger

Lebenscoaching von führenden Experten

Warum fällt es oft so schwer, glücklich und zufrieden zu sein?

Weil wir eine unglaublich hohe Erwartungshaltung an uns selbst haben. Wir wollen eine perfekte Karriere, den perfekten Partner, die perfekte Familie. Alles muss 100 Prozent sein, 80 Prozent genügen nicht. Gleichzeitig ist da die Angst, seinen sozialen Status zu verlieren.

Woher kommt diese Angst?

Viele Menschen glauben, dass sie nur über ihren sozialen Status die Wertschätzung bekommen, die sie sich wünschen. Sie identifizieren sich über Äußerlichkeiten und verbinden Anerkennung mit dem neuesten iPhone, einem tollen Auto oder Designer-Klamotten. Dagegen ist nichts zu sagen, wenn man weiß, warum man es will und dass man es erst mal finanzieren muss. Wenn das Verdienen aber zum Zwang wird oder man einen Job, der zwar gut bezahlt ist, aber unglücklich macht, aus Angst vor dem Statusverlust nicht kündigt, entsteht Stress.

Und schließlich das Burn-out?

Ein Burn-out entsteht nicht durch zu viel Arbeit, sondern durch Jobs, mit denen man sich nicht identifizieren kann, bei denen man innerlich schon gekündigt hat, es aber real nicht tut.

Wie helfen Sie?

Ich versuche, die Klienten aus ihrem Hamsterrad zu nehmen, damit sie wieder einen Blick von außen auf ihr Leben bekommen und wieder in ein bewusstes Handeln kommen.

Welche Methoden gibt es dafür?

Ein Weg ist, am Selbstbild zu arbeiten, das bei den meisten sehr negativ ist. Sie sehen nur, was sie nicht können. Dadurch schrumpft das Selbstwertgefühl. Ich lasse sie aufschreiben, was sie gut können, damit sie ihre Talente erkennen.

Und wie erkennt man seine Ziele?

Indem man sich erlaubt, ohne Wenn und Aber zu träumen. Dann überprüfe ich mit meinen Klienten, was davon sie gerne möchten – und was sie wirklich wollen. Will man etwas wirklich, setzt man alles daran, es zu erreichen, und beginnt, die richtigen Schritte zu unternehmen.

Was macht ein Leben zufrieden?

Genießen Sie bewusst jeden Tag. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Verschieben Sie Ihr Leben nicht auf später, sonst verpassen Sie es!

PR, Thinkstock

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