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Strategien für mehr Power

Das Geheimnis innerer Stärke

Kristina Junker

Innere-StaerkeÄndern Sie Ihr Ich-Image im Kopf!

Sportprofis beherrschen die Kunst, sich beherzt ins Spiel zu stürzen und selbst bei einem schwierigen Start den Schalter im Kopf auf „Sieg“ umzulegen. Eine Erfolgsformel für Selbstbewusstsein auf dem Platz und Zufriedenheit im Leben! Nur wer weiß, was in ihm steckt und wie er es aus sich herausholt, kann bei kniffligen Aufgaben auf sich vertrauen und entspannt Bestleistungen abrufen.

Der Trainingstipp von Dr. Arno Schimpf: „Besiegen Sie emotionale Krafträuber wie Selbstzweifel oder ein negatives Ich-Image! Stellen Sie sich immer wieder kleinen Herausforderungen.“ Das kann eine komplizierte Yoga-Position sein, an die Sie sich jeden Tag ein Stückchen näher herantasten. Oder eine spontane Freitagabendparty, die Sie für Ihre Freunde schmeißen. Der Effekt ist der gleiche: Die Schatzkammer im Kopf füllt sich mit wertvollen neuen Erfahrungen.

Der erste Versuch war nicht perfekt? Bitte nicht verzweifeln, wenn Sie nicht gleich Eventplanern oder Yogagurus den Rang ablaufen und nicht in jedem einzelnen Moment Herrin der Lage sind. „Jeder, der etwas in seinem Leben verändern will, ist dabei Anfänger“, so Sportpsychologe Dr. Arno Schimpf. „Da sind Anlaufschwierigkeiten nicht nur erlaubt, sondern sogar Pannen hilfreich, um sich bewusst durchzuboxen und neue Stärken zu entwickeln.“ Der wichtigste Sparringspartner beim Fitnesstraining für die Seele sind Sie selbst – das haben kanadische Psychologen an der Universität in Waterloo festgestellt.

Thinkstock

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