Workout von Fitnessstar Johanna Fellner
NYC Dance
Die Sonne spiegelt sich in glänzenden Häuserfassaden, aus dem dritten Stock des in der 45th Street gelegenen „Broadway Dance Center“ dringen funky Beats und anfeuernde Anweisungen: „… and one, two, three, four … and turn … up … down!“ Der Mix aus Jazz- und Funk-Elementen ist in New York momentan total angesagt – „New York City Dance“ (NYC Dance) nennt sich das brandneue Workout! Es garantiert ultimativen Tanzspaß und formt dabei eine sexy Figur.
Lernen Sie Schritt für Schritt unser 15-Minuten-Workout (42 Bilder).
Die Moves sind für jeden tanzbar und trainieren gleichzeitig in nur 15 Minuten den ganzen Körper effektiv. Und so geht’s: Nach einem kurzen Warm-up folgt der erste Tanzschritt. Führen Sie jeden der elf Moves 30 Sekunden lang dynamisch hintereinander aus, um sich die Bewegungen perfekt einzuprägen. Wiederholen Sie diesen kompletten Durchgang noch einmal. Zum Schluss hängen Sie alle Bewegungen fließend aneinander – das ergibt eine komplette Choreografie.
Passend zum Tanzworkout haben wir für Sie eine groovige Playlist zusammengestellt. Turn the music up and dance!
Jennifer Lopez „Dance Again“, „Get Right“, Pink „Blow Me One Last Kiss“, Usher „Scream“, Rihanna „Talk That Talk“, Gossip „Perfect World“, Flo Rida „I Cry“, Pit Bull „Back In Time“, Sean Paul „Touch The Sky“, Beyoncé „Crazy In Love“
Fitness-Expertin
Johanna Fellner ist Ausbilderin, TV-Presenterin und Personal Trainer. Deutschlands bekanntester Fitnessstar hat schon viele Fitness-DVDs und ein Buch veröffentlicht. Zusammen mit Reebok entwickelt sie neue Kurskonzepte. www.johannafellner.de
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Jens Junge
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