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Workout mit Ramona Braganza

Die Figur-Tricks der Stars

Jennifer Strunk

Hollywood-Trainerin Ramona Braganza

Workout der Stars

Haben Sie einen Liebling unter Ihren prominenten Kunden?

Ich habe das Glück, dass alle Frauen, mit denen ich zusammenarbeite, supernett und total bodenständig sind. Vor allem mit Jessica Alba verbindet mich eine enge Freundschaft. Von Jess habe ich sogar meinen Hund, einen Mops namens Nancy.

Die Star-Workouts von Ramona Braganza sehen Sie in der Galerie (28 Bilder):

Wie motivieren Sie sich und Ihre Klienten, wenn Sie mal keine Lust aufs Workout haben?

Mal ein fauler Tag ist okay, aber am nächsten Tag muss man dann wieder Gas geben. Ich rate allen meinen Klienten, gleich morgens zu trainieren und das zur Routine zu machen. Danach sind sie energiegeladen und bereit für den Tag. Abends ist man oft zu platt, um noch zu trainieren, und rafft sich dann meist nicht mehr auf.

Ramona Braganza

Jennifer Strunk mit Ramona Braganza

Wie schnell sieht man mit Ihrer Methode Resultate?

Wenn man an fünf Tagen pro Woche je 30 Minuten trainiert und sich an meine 3-2-1-Ernährungstipps hält, sieht man in zwei Wochen die ersten Ergebnisse.

Was sind Ihre weiteren Pläne für 2012?

Ich filme gerade den zweiten Teil meiner 3-2-1-DVD. Und ich werde im Herbst noch mal nach Europa kommen und vom 7. bis 14. Oktober eine Fitnesswoche im „Spa Hotel Jagdhof“ im Stubaital anbieten. Dort können die SHAPE-Leserinnen mit mir trainieren!

  • PR, Thinkstock, Rick Reinhard

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