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SHAPE-Test: Aquafitness

Aquafitness - Workout im Wasser

Dörthe Seubert

Interview mit Eri Trostl

SHAPE: Was ist das Besondere an Aquafitness?

Eri Trostl: Beim Aquafitness trainiert man fünf Mal effektiver als an Land. Durch die Eigenschaften des Wassers können sehr viele Menschen das Training umsetzten, da nur etwa ein Zehntel des Körpergewichtes belastet wird

Erin Trostl
Eri Trostl ist eine gefragte Expertin für Gruppen-Training sowie Vital-Management für Unternehmen und Wellness- und Spa-Hotels. Seit über 15 Jahren arbeitet sie als Premium Personal Trainerin, Mental Coach, Ernährungsberaterin, Referentin und Ausbilderin. Mehr Infos unter: www.pilatesbodywerk.de

Worauf zielt das Training ab?

Es ist immer ein Ganzkörper-Training, Je nach Stundenprofil, Ausdauer, Kräftigung, Stabilität, Kraftausdauer.

Worauf sollte man beim Workout besonders achten?

Auf Stabilität und Körperspannung.

Ist das Trainingskonzept für jeden geeignet?

Nahe zu ja, außer für Menschen, die Probleme mit Bluthochdruck, offenen Wunden oder Herzkreislaufprobleme haben. Hier muss individuell abgeklärt werden, was genau die gesundheitliche Einschränkung ist.

Wie häufig sollte man pro Woche trainieren?

So oft wie möglich, bei ein bis zwei Mal pro Woche erzielt man bereits sichtbare Erfolge, wie bei jedem Training. Egal, ob im Wasser oder an Land, Hauptsache so viel Bewegung wie möglich.

Ab wann stellen sich erste Trainingserfolge ein?

Bei einer Regelmäßigkeit von ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche relativ schnell. Das hängt aber von der Intensität und dem Engagement des Teilnehmers ab.

Mit welchen anderen Sportarten könnte man Aquafitness im Idealfall kombinieren?

Pilates, Yoga und sämtliche Ausdauer- oder Outdoor-Sportarten.

Wie wurden Sie auf diese Trainingsform aufmerksam?

Durch den Robinson Club, in dem ich vor vielen Jahren als Trainerin gearbeitet habe.

Hat sich das Konzept auch hier als Trend durchgesetzt?

Leider gibt es in Deutschland nicht die Masse an Wasserbecken wie in den USA, dort ist der Trend und das Angebot deutlich höher als in Deutschland.

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Privat, Fotostudio MVG, SHAPE Online, Thinkstock, Shape Online

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