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Fitness-DVD: Tracy Anderson

Bodystyling mit Tracy Anderson

Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Courteney Cox und Shakira schwören auf die Workouts von Tracy Anderson. Damit jede Frau von ihren Trainingsmethoden profitieren kann, hat der Fitness-Profi eine dreiteilige DVD-Kollektion auf den Markt gebracht. Wir haben sie getestet.

SHAPE Online

Tracy Anderson

Beim Workout mit ihren Kunden setzt Promi-Trainerin Tracy Anderson auf ihre eigens entwickelte Methode, bei der besonders die häufig vernachlässigten passiven Muskelpartien beansprucht werden. Das Ziel: eine grazile Muskelstruktur und eine schlanke sexy Silhouette.

Stars wie Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez und Co. haben mit der „Tracy Anderson Methode“ an ihrer Figur gefeilt und damit beispielsweise nach einer Schwangerschaft wieder zu einer feminin muskulösen Body gefunden.

Sehen Sie im Video einen Ausschnitt aus „Bodystyling: Stufe 1 Grundlagen“:

Workout in drei Stufen

Mit ihrer DVD-Kollektion „Bodystyling“ will die Trainerin Frauen auf der ganzen Welt ermöglichen, ihren Körper individuell und perfekt zu stylen. In der ersten Stufe „Grundlagen“ präsentiert Tracy Anderson die Basis ihrer Trainingsmethode. Gestartet wird mit einem Warm-Up für den ganzen Körper. Im Hauptteil gibt es ein schnell erlernbares Workout für Bauch, Arme, Beine und Po.

Die zweite Stufe „Fortgeschritten“ knüpft an den Grundlagen der ersten DVD an und vertieft das Workout mithilfe von intensiveren Übungen zur Muskelstruktur. Nach einem einleitenden Warm-up folgen anspruchsvolle Einheiten für Bauch, Arme, Beine, Po und Schenkel.

Tracy Anderson

DVD-Kollektion „Bodystyling“ von Tracy Anderson (WVG Medien GmbH, um 36 Euro; auch einzeln erhältlich je um 12 Euro) hier bei Amazon.de bestellen >>

In Stufe drei – der so genannten „Intensiv“-Stufe – können die Nutzer auf VIP-Niveau trainieren. Im Vergleich zu den beiden ersten Stufen legt die Trainerin hier in Sachen Intensität und Tempo noch eins drauf, Wiederholungen und Tempo werden erhöht. Das Ergebnis ist ein gezieltes Intensiv-Workout.

Tracy-Anderson-Training für zu Hause

Ob im heimischen Wohnzimmer oder unterwegs im Hotel – mit den „Bodystyling“-DVDs kann man seinen Körper immer und überall trainieren. Auch die verwendeten Hilfsmittel wie beispielsweise einen Stuhl hat eigentlich jeder zur Hand.

Bei jedem Workout unterstützt Tracy Anderson ihre virtuellen Klienten beim richtigen Ausführen der Übungen mit detaillierten Anweisungen – je nach Wunsch in Englisch oder Deutsch. Beim Warm-up vermisst man allerdings die verbale Erklärung, was dazu führt, dass man vor lauter Schauen immer ein wenig hinterher hinkt.

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