Sport-Studie
Musik beim Workout macht glücklicher
Gute Nachrichten für alle sportlichen MP3-Fans: Die Lieblingsmusik soll beim Workout glücklicher machen. Das hat eine Studie herausgefunden, die Anfang Oktober 2011 im „Journal Of Strength And Conditioning Research“ veröffentlicht wurde.
Die beliebtesten Workouts im Fitnessstudio gibt es in der Galerie.
Herausgefunden haben das die Froscher anhand einer Untersuchung mit 20- bis 30-jährigen Uni-Sportlern, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Die eine Hälfte durfte im Takt ihrer Lieblingsmusik Übungen wie Kniebeugen absolvieren, die andere musste im Stillen trainieren.
Das Ergebnis: Die Teilnehmer der musikalisch unterstützen Gruppe steigerten während des Trainings nicht nur ihre Leistung und zeigten mehr Durchhaltevermögen, sondern gaben auch an, danach mehr Energie zu haben und sich glücklicher zu fühlen.
Mit Lieblingsmusik trainieren
Besonders wichtig war bei der Untersuchung, dass die Sportler mit ihrer Lieblingsmusik trainieren konnten und sich keine vorgegeben Lieder anhören mussten, wie es häufig bei Kursen im Fitnessstudio der Fall ist. Dort wird man wohl auch in Zukunft der vorgegebene Musik lauschen müssen. Beim Joggen oder auf dem Crosstrainer allerdings sollte der MP3-Player mit den Lieblings-Hits beim nächsten Training nicht mehr fehlen!
Frisuren: Coole Stylings auf COSMOPOLITAN Online >>
Schminken: Make-up-Tipps auf JOY Online >>
Thinkstock
