zum Inhalt

Fitness

Tools für Aktive

BMI Rechner
Geschlecht m w
Kalorien-Rechner

Aktivität

Dauer in Minuten
Eisprung-Rechner

1. Tag letzte Periode

Zyklus-Tage

Fitness-Video mit Nina Winkler

Kommentare

Bauchtraining

Ob im Mini-Rock, in der Marlene-Hose oder dem Blumenkleid – mit einer flachen Körpermitte machen Sie in jedem Kleidungsstück eine gute Figur. Im Video präsentiert Ihnen Fitness-Expertin Nina Winkler eine effektive Übung für den Bauch.

Silke Jarzina

Oh nein, Ihr liebstes Beinkleid kneift beim Anziehen am Hosenbund und beim genauen Hinsehen entdecken Sie auch den Übeltäter: Ein kleiner Rettungsring beginnt sich in Ihrer Körpermitte abzuzeichnen. Höchste Zeit, eine Gegenmaßnahme zu ergreifen. Mit dieser Übung von Fitness-Expertin Nina Winkler passen Sie ganz schnell wieder in Ihre Lieblingsjeans.

Fitness-Video: Mini-Workout für einen flachen Bauch

JOY Online: Glitzernde Accessoires >>

COSMOPOLITAN Online: Anti-Aging-Special >>

SHAPE

Lesen Sie auch Artikel zu folgenden Themen:

Functional Fitness

Functional Fitness

Zurück in die Lieblingsjeans

In drei Wochen von Größe 40 auf 38 - alle Infos und Übungen

Diät-Probleme

Diät-Probleme

Der Jojo-Effekt der Stars

SHAPE Online zeigt die A-Promis mit Figur-Problemen – vorher und nachher

Fettverbrennung

Fettverbrennung

Natürliche Fatburner

F wie Fatburner! SHAPE Online verrät, welche Lebensmittel wirklich beim Abnehmen helfen

Bewegtes Hollywood

Bewegtes Hollywood

Stars und ihr Sport

Wir lüften das Trainingsgeheimnis der Hollywood-Stars

Community

Mein Shape

› Passwort vergessen

Neu hier?

NewMoove: „My Summer Move“ für die Bikinifigur

NewMoove: „My Summer Move“ für die Bikinifigur

Bikinifigur in vier Wochen

Jetzt ist Endspurt in Sachen Bikinifigur angesagt!

Promotion

PROMOTION

PROMOTION

Sportsgeist in Fahrt

Gewinnen Sie ein Lifestyle-Wochenende mit dem neuen SEAT Leon SC in Barcelona

Promotion

Promotion

Promotion

Der KiloCoach wirkt

Eine Studie zeigt: Der Kilocoach hilft beim abnehmen

Fitnessplaner 2013

Fitnessplaner 2013

Ihr Personal Coach fürs ganze Jahr

Schlank, selbstbewusst und sexy – mit unserem Fitnessplaner bleiben Sie das ganze Jahr über topfit

SHAPE-App

SHAPE-App

Der SHAPE-BMI-Rechner

Der „SHAPE-BMI-Rechner“ fürs Smartphone!

Yoga-Special

Yoga-Special

Willkommen in der Yogaschule

Vom Asana-Anfänger zum Yoga-Profi - alles rund um den Sport aus Fernost

Wer hat den schönsten Bauch?

Klicken Sie auf Ihren Favoriten!

Fit mit den Sternen

Fit mit den Sternen

Sport-Horoskop

Laufen, Schwimmen oder Biken - finden Sie heraus, welche Sportart gut zur Ihrem Sternzeichen passt