Bodytoning: Arme und Schultern
Sexy Oberkörper
Ob im T-Shirt oder im Kleid – wir zeigen auf Partys gerne nackte Haut. Diese Fitness-Videos sind genau das Richtige, wenn Sie Ihre Arme und Schultern noch ein wenig in Form bringen möchten.
Alles, was Sie dafür brauchen, sind ein Stuhl sowie zwei Gewichte, ein leichtes und ein schweres Hantel-Set. Für den Einstieg reicht auch ein einzelnes Set.
Teil I: Schultern und Arme aufwärmen
Mit beiden Schultern erst vorwärts und dann rückwärts kreisen und dann die Ellbogen langsam nach oben nehmen - mit nur wenigen, aber gezielten Übungen bringen Sie Ihre Arme und Ihre Schultermuskulatur auf Touren – ganz ohne Hilfsmittel!
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Dieser Artikel hat 10 Seiten. Lesen Sie auch ...
- Seite 2: Teil II: Schlanke Arme im Handumdrehen
- Seite 3: Teil III: Rückenschmerzen ade
- Seite 4: Teil IV: Trizeps und Oberschenkel gleichzeitig trainieren
- Seite 5: Teil V: Die Schulterblätter stärken
- Seite 6: Teil VI: Den Trizeps straffen
- Seite 7: Teil VII: Training für die Armmuskulatur
- Seite 8: Teil VIII: Schöner Bizeps - nicht nur was für echte Kerle
- Seite 9: Teil IX: Stärkung für den Oberkörper
- Seite 10: Teil X: Stretching zum Abschluss
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