Bodytoning: Arme und Schultern
Sexy Oberkörper
Teil IX: Stärkung für den Oberkörper
Diese Übung eignet sich besonders gut, um den gesamten Oberkörper zu kräftigen. Stützen Sie sich seitlich neben dem Stuhl so ab, dass Ihr Körper eine einzige Linie bildet.
Spannen Sie den Bauch an und strecken Sie sich vor und zurück. Die Arme bleiben dabei gestreckt. Variationen dieser Übung machen die Wirkung noch intensiver.
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Dieser Artikel hat 10 Seiten. Lesen Sie auch ...
- Seite 1: Teil I: Schultern und Arme aufwärmen
- Seite 2: Teil II: Schlanke Arme im Handumdrehen
- Seite 3: Teil III: Rückenschmerzen ade
- Seite 4: Teil IV: Trizeps und Oberschenkel gleichzeitig trainieren
- Seite 5: Teil V: Die Schulterblätter stärken
- Seite 6: Teil VI: Den Trizeps straffen
- Seite 7: Teil VII: Training für die Armmuskulatur
- Seite 8: Teil VIII: Schöner Bizeps - nicht nur was für echte Kerle
- Seite 10: Teil X: Stretching zum Abschluss
