Bodytoning: Arme und Schultern
Sexy Oberkörper
Teil X: Stretching zum Abschluss
Das Dehnen der Muskulatur am Ende eines Workouts ist besonders wichtig, um Muskelverkürzungen und Muskelkater vorzubeugen. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit dafür und entspannen Sie anschließend einige Minuten!
Über das Fitness-Workout
Die Workouts sind der Workout-DVD „SHAPE toning workout - bikini body all year-round" entnommen und wurden von Experten der amerikanischen Ausgabe der SHAPE ausgearbeitet.
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Dieser Artikel hat 10 Seiten. Lesen Sie auch ...
- Seite 1: Teil I: Schultern und Arme aufwärmen
- Seite 2: Teil II: Schlanke Arme im Handumdrehen
- Seite 3: Teil III: Rückenschmerzen ade
- Seite 4: Teil IV: Trizeps und Oberschenkel gleichzeitig trainieren
- Seite 5: Teil V: Die Schulterblätter stärken
- Seite 6: Teil VI: Den Trizeps straffen
- Seite 7: Teil VII: Training für die Armmuskulatur
- Seite 8: Teil VIII: Schöner Bizeps - nicht nur was für echte Kerle
- Seite 9: Teil IX: Stärkung für den Oberkörper
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