Problemzonen-Workout
Schlanke Taille
Teil I: So bringen Sie Ihren Körper in Schwung
Ein schwungvolles Aufwärmprogramm, das mit dem Marschieren auf der Stelle startet. Seitwärtsschritte mit starkem Einsatz der Knie sowie rückwärtige Ausfallschritte bereiten auf das Training vor.
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Dieser Artikel hat 11 Seiten. Lesen Sie auch ...
- Seite 1: Schlanke Taille
- Seite 3: Teil II: Kicks und Jazz-Square lockern die Hüfte
- Seite 4: Teil III: Kicks und Flicks steigern die Intensität
- Seite 5: Teil IV: Cardio-Workout im Latin-Style
- Seite 6: Teil V: Step-Touch und Slow Drag
- Seite 7: Teil VI: Kleine Cool-Downs mit Stretching
- Seite 8: Teil VII: Lunges formen die Beine
- Seite 9: Teil VIII: Übungen für straffe, schlanke Beine
- Seite 10: Teil IV: Pilates- und Yoga-Übungen
- Seite 11: Teil X: Beinarbeit für Po und Bauch, plus Stretching
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