Problemzonen-Workout
Schlanke Taille
Teil X: Beinarbeit für Po und Bauch, plus Stretching
Eine Reihe von Übungen, die im Liegen ausgeführt werden, kräftigen die Muskulatur von Bauch und Gesäß. Gleichzeitig werden die Muskeln gedehnt, so dass diese Bewegungen einen geeigneten Abschluss des Workouts bilden.
Über das Fitness-Workout
Die Übungen sind der Workout-DVD „SHAPE Your Butts, Hips and Tighs“ entnommen und wurden von Experten der amerikanischen SHAPE ausgearbeitet.
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Dieser Artikel hat 11 Seiten. Lesen Sie auch ...
- Seite 1: Schlanke Taille
- Seite 2: Teil I: So bringen Sie Ihren Körper in Schwung
- Seite 3: Teil II: Kicks und Jazz-Square lockern die Hüfte
- Seite 4: Teil III: Kicks und Flicks steigern die Intensität
- Seite 5: Teil IV: Cardio-Workout im Latin-Style
- Seite 6: Teil V: Step-Touch und Slow Drag
- Seite 7: Teil VI: Kleine Cool-Downs mit Stretching
- Seite 8: Teil VII: Lunges formen die Beine
- Seite 9: Teil VIII: Übungen für straffe, schlanke Beine
- Seite 10: Teil IV: Pilates- und Yoga-Übungen
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