Bauch weg!

Schön flach, mit einem Hauch von Muskeln, die sich leicht an der Oberfläche abzeichnen – das ist der Bauchtraum vieler Frauen. SHAPE Online präsentiert Video-Workouts, die Ihre Körpermitte im Nu schrumpfen lassen.

Silke Jarzina, Videos: SHAPE Toning Workout - Your Abs (SHAPE USA)

Für einen schönen Bauch braucht man mehr als ein normales Trainings-Programm. Denn nur ein Workout, das den ganzen Körper mit einbezieht, dabei Fett verbrennt und besonders die Bauchmuskeln beansprucht, sorgt für eine flache Körpermitte.

Diese 14 Video-Workouts kombinieren Fatburning-Cardio-Einheiten mit gezielten Kraft-Übungen. Das sorgt für eine abwechselnde Belastung der beanspruchten Körperpartien, formt die Muskeln und bringt Schwung ins Training. Führen Sie die Workouts zwei bis drei Mal in der Woche durch, achten Sie aber darauf, die Übungsfolge zu variieren – das erhöht den Trainingseffekt.

Über das Fitness-Workout
Die Übungen sind der Workout-DVD „SHAPE Flat Abs“ entnommen und wurden von Experten der amerikanischen SHAPE ausgearbeitet.

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