Bodyforming für den Bauch
Bauch weg!
Teil VIII: „Tabs“ und „Cross over“
Diese beiden Übungen bringen Sie so richtig auf Trab: Bei den „Tabs“ marschieren Sie auf der Stelle und bewegen sich dann mit schnellen Sprung-Schritten vorwärts. Der „Cross Over“ ist eine schwungvolle Kreisbewegung, bei deren Ausführung die Beine überkreuzt werden.
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Dieser Artikel hat 14 Seiten. Lesen Sie auch ...
- Seite 1: Über das Fitness-Workout
- Seite 2: Teil I: Aufwärmen – das A und O des Trainings
- Seite 3: Teil II: „Chassées“ beanspruchen die Bauchmuskeln
- Seite 4: Teil III: „Squats“ trainieren den unteren Körper
- Seite 5: Teil IV: „Step Touches“ und „Chassées“
- Seite 6: Teil V: „Lunges“ fordern die Bauchmuskeln
- Seite 7: Teil VI: „V-Steps“ und „Repeater“ verbrennen Fett
- Seite 8: Teil VII: „Courtsy Lunges“ für Arme, Beine, Bauch
- Seite 10: Teil IX: Balance - Übung macht den Meister
- Seite 11: Teil XI: „Curl-ups“ – Bauchtraining auf dem Rücken
- Seite 12: Teil XII: Aktiviert die Tiefenmuskulatur
- Seite 13: Teil XIII: Bauchmuskeln im Visier
- Seite 14: Teil XIV: Kontrollierte Übungen für den Torso
