Sexy Beine

Geschmeidige, glatte Beine sind der Blickfang in hautengen Jeans und Miniröcken. SHAPE ONLINE präsentiert Ihnen die besten Fitness-Videos für straffe Oberschenkel und eine sexy geformte Hüfte. Reinklicken, anschauen und mitmachen!

Silke Jarzina

Egal ob im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – jede Frau trägt gerne körperbetonte Outfits. Zum echten Hingucker wird das Gesamtpaket aber erst mit schönen Beinen und sexy Hüften.

Dieses gezielte Bein-Training besteht aus ganzheitlichen Moves, die nach und nach die Muskeln des gesamten unteren Körperbereichs beanspruchen. Weil keine anderen Hilfsmittel benötigt werden, lassen sich die Übungen problemlos auch zu Hause durchführen. Wer die Übungen mindestens drei Mal pro Woche macht, wird das Ergebnis schnell spüren: an den bewundernden Blicken beim Gang über die Straße.

Michelle Dozois präsentiert Ihnen das Workout zum Nachmachen mit hilfreichen Hinweisen und vielen Insider-Tipps. Sie ist eine bekannte Persönlichkeit in der US-Fitness-Branche.

Teil 1: "Leg-Swings" auf beiden Seiten

Mit diesen Übungen wärmen Sie sich für das Training auf und trainieren außerdem Ihr Gleichgewicht. Dynamische Beinschwünge zu beiden Seiten werden mit einem „Plié“ in der Mitte kombiniert.

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