Gesunder Rücken
Gute Vorsätze für den Rücken
Das Rauchen aufgeben, sich mehr bewegen und gesünder ernähren - haben Sie sich für 2012 schon etwas vorgenommen? Auch etwas weniger Stress wäre doch schön. Ach ja, und ein paar Kilo abnehmen könnte man ja auch noch ... Am besten nehmen Sie sich gleich alles auf ein Mal vor!
Denn es gibt einen guten Grund, all diese Dinge zu ändern, weiß unser Experte Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga: Der Rücken wird es Ihnen danken.
In der Galerie finden Sie gute Vorsätze für einen gesunden Rücken (5 Bilder).
80 Prozent der Deutschen leiden hin und wieder an Rückenschmerzen. Mindestens jeder dritte Bundesbürger klagt ein Mal im Jahr über akute Rückenschmerzen, hat eine Studie der Universität Heidelberg herausgefunden. Leider gibt es für das Volksleiden viele Ursachen. Doch in vielen Fällen kann es schon helfen, seine Lebensweise umzustellen.
Schlecht für den Rücken
Oft schadet Übergewicht dem Rücken, weil die Bandscheibe starke Lasten bewältigen muss. Das ein oder andere Kilo zu viel auf den Rippen kann sogar zu übermäßigem Verschleiß führen. Hinzu kommt, dass häufig die Bewegung zu kurz kommt. Denn besonders der Rücken profitiert von Muskeln, die ihn stabilisieren.
Schließlich muss der Rücken so einiges aushalten: Unsere Wirbelsäule wird täglich belastet und benötigt viel Kalzium und Kalium. Darum ist auch eine ausgewogene Ernährung wichtig und beugt Schmerzen vor. Außer zu wenig Bewegung und vielem Naschen belasten auch andere schlechte Gewohnheiten den Rücken.
Und auch in diesem Zusammenhang bestätigt Rauchen sein schleichtes Image. Es mag nicht auf der Hand liegen, aber Nikotin kann auch die Bandscheibe belasten, weil das Gift die Nährstoffaufnahme erschwert. Wenn das kein Motivations-Boost für die Neujahrsvorsätze ist. Wir wünschen Ihnen ein gesundes 2012 ohne Rückenschmerzen!
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