Expertentipps zu Sport in der Schwangerschaft

Sie sind verunsichert, ob Sport Ihrem ungeborenen Kind schadet? Keine Angst, in Ihrem Bauch ist Ihr Baby so ziemlich am sichersten Ort, den man sich vorstellen kann. Unser Interview mit Gynäkologe Dr. Christian Albring hilft weitere Zweifel zu beseitigen.

Interview: Silke Jarzina

SHAPE Online: Darf ich überhaupt mit Baby im Bauch Sport treiben?
Dr. Christian Albring: Sport ist gesund, aber in Maßen. Als Faustregel gilt: Wenn die Mutter außer Puste ist, ist auch das Baby atemlos. Tennis spielen um des Spaßes willen kann in den ersten Monaten unbedenklich sein. Ein Tennismatch ist es nicht. Und: Die werdende Mutter sollte auch das Unfallrisiko bei jeder Sportart bedenken. Ein Sturz könnte eine Mutterkuchen-Ablösung verursachen und somit zu einer Früh- oder Fehlgeburt führen.

Wie beeinflusst Sport den Körper in der Schwangerschaft?
Sport macht glücklich - und hält fit, das gilt auch für werdende Mütter. Vor allem Sportlerinnen sollten nicht damit aufzuhören. Denn Fitness ist einfach wichtig für ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden. Mit jeder Bewegung wird Stress abgebaut, die Muskulatur geschmeidig gehalten und gleichzeitig das Immunsystem gestärkt. Außerdem werden Thrombosen, Krampfadern und Hämorrhoiden vorgebeugt.

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