Was brauche ich für ein perfektes Lauf-Training?

Ob auf dem Laufband oder in freier Natur - wer mit dem Laufen beginnt, sollte sich richtig darauf vorbereiten. Unser Experte Harry Mutschler gibt Ihnen hilfreiche Tipps, was zu einer perfekten Laufausrüstung unbedingt dazugehört.

Harry Mutschler

Was gehört zu der perfekten Ausrüstung zum Laufen?
Laufschuhe, Funktionsshirt, Regenjacke, Laufsocken, Herzfrequenzmessgerät

Wie finde ich die besten Laufschuhe für mich?
Am besten Sie lassen sich im Fachhandel beraten. Viele Händler führen Laufanalysen durch, bei denen der Ihrem Laufstil entsprechend richtige Schuh gefunden wird. Wichtig ist aber an erster Stelle, dass der Laufschuh passt, sowohl in der Länge (mindestens 1,5 Centimeter Platz nach vorne lassen) als auch in der Breite.

Sind Pulsuhren/-messgeräte auch für Anfänger empfehlenswert?
Gerade für Anfänger, da diese am wenigsten über ein gutes Körpergefühl verfügen und somit häufig zu schnell laufen, was einem sehr schnell den Spaß am Laufen nimmt. Die richtige Herzfrequenz kann durch Tests ermittelt werden.

Unser Experte Harry Mutschler ist Diplom Sportlehrer und aktiver Ausdauersportler

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