Modern Walking

Abnehmen, Energie tanken, die Haltung verbessern – fünf neue Varianten der sanften Gangart führen Sie auf direktem Wege an jedes Fitnessziel.

SHAPE

Was auch immer Sie sich für den Sommer vorgenommen haben – Sie sind nur ein paar Walking-Schritte davon entfernt! „Denn Gehen ist nicht mehr nur Ausdauersport“, sagt Personal Trainer Roman Benicke, „sondern Laune-Lifter, Figurformer und Energiespender in einem – dank neuer, innovativer Varianten.“

Wer Verspannungen lösen will, streut Yoga-Moves in seine Runde ein. Spezielle Haltungsübungen to go pushen die Ausstrahlung. Speedwalken hilft durch Temposteigerungen beim Abnehmen. Und eine vom Tai-Chi inspirierte Gangart spendet neue Energie.

„Schlechte Stimmung? Dank der Atemtricks des Breathwalkings lassen Sie trübe Gedanken blitzschnell hinter sich“, versichert Benicke. Suchen Sie sich – je nach individueller Zielsetzung – einen der fünf Stile aus und führen Sie die gezeigten Übungen auf Ihrer Walking-Runde aus.

„Optimal für Body und Soul ist ein Durchwechseln der Programme“, rät der Experte. Tipp: Sie können ruhig täglich walken, da sich der Körper nach den sanften Einheiten schnell regeneriert. Auf geht’s!

Bernhard Kühmstedt