Entspannungsübungen für Weihnachten
Oh du fröhliche Weihnachtszeit
Negatives ausatmen
Geschafft! Das Weihnachtsessen ist hervorragend über die Bühne gegangen, alle wollten die Rezepte für Ihre Plätzchen haben. Dennoch: Sie liegen im Bett und können nicht schlafen. Der Rücken schmerzt vom langen Stehen beim Kochen und ständig schießen Ihnen die Gespräche des Abends durch den Kopf.
Das hilft: Legen Sie sich entspannt hin, Arme und Beine sind ebenfalls ganz locker. Atmen Sie nun ein und lenken Sie die Luft genau an die Stelle im Körper, wo der Schmerz oder die negative Geoodanken und Ängste sitzen. Mit dem Ausatmen fließt alles Negative aus Ihrem Körper heraus. Wiederholen Sie die Übung solange, bis Sie positiver Stimmung sind oder einschlafen. Gute Nacht!
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Dieser Artikel hat 11 Seiten. Lesen Sie auch ...
- Seite 1: Oh du fröhliche Weihnachtszeit
- Seite 2: Atemübungen beim Weihnachts-Shopping
- Seite 3: Plätzchen backen im Schildkrötentempo
- Seite 4: Meditieren vor dem Adventsgesteck
- Seite 5: Entlastungs-Stretching beim Baum schmücken
- Seite 6: Aroma-Wellness unterm Weihnachtsbaum
- Seite 7: Stress einfach wegkochen
- Seite 8: Füße hoch auf Yoga-Art
- Seite 9: Los-Lass-Gedanken beim Familienessen
- Seite 10: Akupunktur in der Weihnachtsmesse
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