Fit mit Spaß

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Die neue Leichtigkeit

Mehr Glückskicks, mehr Abwechslung, mehr Effekt: Ein neuartiges, unbeschwertes Fitness-Konzept macht auch Sportmuffeln Lust aufs Training. Nie war es so leicht, spielerisch zur Topfigur zu kommen. Plus: Tücher und Tanz - Fitness-Expertin Johanna Fellner zeigt Übungen aus dem neuen Workout im Video.

Martina Steinbach

Eigentlich sind Sie einer dauerhaften Traumsilhouette nie näher als jetzt: Sie kommen frisch aus dem Sommer, die Bikinifigur ist noch da, und regelmäßiger Sport würde schon genügen. Theoretisch.

Die Praxis enthüllt jetzt eine neue Studie des Sportswear-Herstellers Reebok mit 3.000 Frauen aus aller Welt: Nur ein Viertel von ihnen trainiert wirklich regelmäßig - 61 Prozent sehen ihr Workout als lästige, langweilige Pflicht und lassen es entsprechend oft ausfallen.

Bildergalerie: die besten Indoor-Übungen (19 Bilder)

Was ihnen am meisten fehlt, sind Spaß und Abwechslung. Hier setzt die neue Figurforming-Variante der Münchner Reebok-Global-Trainerin Johanna Fellner, 29, an: "Als Kind bewegten wir uns gern, ohne an Kalorien oder Problemzonen zu denken", erklärt sie die Konzept-Basis. "Trotzdem waren wir schlank und in Form." Diese Unbeschwertheit soll nun auch Ihren Trainingsalltag bestimmen!

Tücher und Tanz
Mehr Spaß, mehr Effekt - in drei Videos zeigt Ihnen Johanna Fellner locker-leichte Übungen, mit denen Sie sich auf jedes Workout freuen >>

In unseren Bildergalerien zeigt Ihnen Johanna Fellner Übungen, die unnötige Winterpfunde vermeiden. Das Workout findet übrigens innen und außen statt. Führen Sie die 12 Indoor-Moves - mit einem Springseil und einem Tuch - 3 x pro Woche für 30 Minuten aus. Die Outdoor-Ideen sollten Sie immer einbauen, wenn Sie den gezeigten Hilfsmitteln (etwa einer Bank) begegnen. Je öfter, desto besser!

Bildergalerie: die effektivesten Outdoor-Übungen (15 Bilder)