Gönnen Sie sich was
Wie viel Genuss gestatten Sie sich? Wie sieht es zum Beispiel mit den kulinarischen Genüssen aus? Was erlauben, was verbieten Sie sich? Machen Sie sich klar: Gesund essen ist vernünftig, aber lustvoll essen ist genauso wichtig. Sogar Ernährungsexperten wissen längst, dass ein gezielter "Ausrutscher" mehr bringt als langer, erzwungener Verzicht.
Training für Genießerinnen
Wenn Sie jetzt einen kulinarischen Wunsch frei hätten, was müsste man Ihnen servieren? Einen prickelnden Aperitif? Raffinierte Kaviar-Häppchen? Ein üppiges Dessert oder das deftige Burger-Programm? Gönnen Sie sich ab sofort einmal pro Woche ein leckeres Dinner, und zwar ohne die Kalorien zu zählen. Pflicht ist allerdings: Inszenieren Sie Ihren Genuss. Sei es am Esstisch bei Kerzenschein und romantischer Musik oder auf dem Sofa. Das geht auch mit Fastfood: Rufen Sie nicht den Pizzadienst, essen Sie nicht vor dem Fernseher - gehen Sie in eine richtig gute Pizzeria. Oder suchen Sie sich ein US-Lokal, das Burger nicht tiefgekühlt geliefert bekommt, sondern sie von Hand zubereitet. Dieser Tag ist Ihr Fest, Sie feiern ihn ab sofort jede Woche, weil Sie was Besonderes sind.
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