Nein sagen

Jasager stecken ihre Energie in die Wünsche anderer statt in die eigenen. Weil sie glauben, deren Wünsche wären wichtiger. Tatsächlich machen sie so nur eigene Bedürfnisse und damit sich selbst klein. Schluss damit! Wenn Sie "Nein" sagen, bleibt Ihnen mehr Zeit für Ihre Wünsche. Sagen Sie also "Nein", wenn Sie keine Zeit haben, Babysitter zu spielen oder Dinge für andere zu erledigen. Bleiben Sie bei "Nein", wenn Sie etwas nicht kaufen wollen, so sehr es die Verkäuferin auch lobt. Es ist leichter, als Sie glauben.

Training für Neinsager

Verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig auf beide Beine. Üben Sie diesen festen Stand regelmäßig vor dem Spiegel - sichere Körperhaltung macht auch Sie sicherer. Sie akzeptieren jetzt nur noch, was Sie wirklich zu tun bereit sind. Bangen Sie nicht um Freundschaften - wenn Freundschaft nur funktioniert, wenn Sie "Ja" sagen, ist es keine. Räumen Sie sich im Zweifel Bedenkzeit ein. So kommen Sie nicht mehr in die Lage, übereilt zuzusagen. Legen Sie sich zwei oder drei Antworten zurecht: "Entschuldige, gerade ist es ungünstig. Ich rufe dich zurück." Oder: "So spontan kann ich dir das jetzt nicht sagen. Ich denke nach und gebe dir Bescheid."