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Fitness-Strecke mit Fatburner-Effekt

Fett weg mit dem Turbo

Powern und schnell Erfolg haben: Ein neuer Mix von Kardio-Kicks im Wechsel mit Kraft-Moves lässt die Pfunde im Turbotempo schmelzen. Pro Woche geht ein Kilo weg - gesund und dauerhaft.

Nina Winkler

Schluss mit Fatburning auf Sparflamme - schalten Sie den Turbo ein! Ein neues Workout-Konzept kombiniert nicht nur die Vorzüge von Kraftübungen und Kardio-Einheiten, es steigert auch die Wirkung beider Bestandteile.

"Das Geheimnis", so erklärt die Münchner Personal Trainerin Nina Winkler, "ist der ständige Wechsel beider Trainingsformen." Denn dadurch halten die Kardio-Einheiten den Puls und damit den Energieverbrauch auch bei den Kraft-Moves konstant höher als beim reinen Muskel-Workout.

Die Kraft-Moves wiederum erhöhen den Nachbrenneffekt des Kardio-Teils. Für unser Programm heißt das: Sie verbrennen in etwa 20 Minuten 200 Kalorien - und zusätzlich nochmal die Hälfte davon (100 Kalorien) nach dem Training.

Probieren Sie's selbst: In unserem Ablauf folgen jedem Kardio-Kick zwei bis drei Kraft-Moves. Neben jeder Exercise sehen Sie auf einen Blick Ihren Kalorienverbrauch.

Also: Nicht lange fackeln - Fett wegbrennen! Machen Sie drei Workouts pro Woche - und Sie wiegen alle sieben Tage ein Kilo weniger.

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Stefan Eisend

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