WOYO? Yo!

„WOYO" heißt der neue Yoga-Trend: Dieser Mix aus Workout und Yoga verbindet traditionelle Yoga-Methoden mit moderner Körperarbeit.

Yoga ist mehr als bloße Verrenkung

„Yoga. Das ist ruhiges Sitzen in meditativer Versenkung, ein paar Körper verrenkende Übungen und dabei bewusst Atmen", so dachte ich vor ein paar Jahren noch. „Nichts Anstrengendes und als 'Sport' daher nur eine Stufe höher als Angeln anzusehen." Bis ich ein Video von Madonna sah, die damals schon ihr Fitnessprogramm begeistert gegen Yoga eingetauscht hatte.

Was hatte die Frau plötzlich für Muskeln an den Armen! Unglaublich! Dass die konzentrierten „Asanas", die Yogahaltungen, durchaus anstrengend sind, merkte ich dann bei meinen ersten Yogastunden. Von wegen nur besinnliches Atmen!

Betont sportlich und ganz ohne Räucherstäbchen und Guru gelingt der Einstieg mit „WOYO": Diese neuartige Variante des traditionellen Yogas kombiniert präzise moderne Körperarbeit mit den Grundgedanken und Übungsformen des Yoga.

Das Trainingsprogramm - von Dr. Sonja Söder entwickelt - konzentriert sich bewusst auf die körperlichen Aspekte wie das Kräftigen der Muskeln, Verbessern der Haltung, Mobilisation der Wirbelsäule, Flexibilität und Entspannung. „Erarbeite dir dein Yoga" steckt dabei als Grundsatz hinter dem Workout. Mit Hilfsmitteln wie Gurten, Holzblöcken, Matten oder Decken machen sich die „Yogis" an das Erarbeiten der Übungen. Die Workout-Requisiten ermöglichen dabei eine große Bandbreite an Übungen, die die Lehrer individuell auf die Leistungsfähigkeit ihrer Kursteilnehmer abstimmen.

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