Halten sie die Augen offen - immer!

Oh ja, das ist echt knifflig - wegen Ihrem Kopf. Sie können ihn einfach nicht abstellen! Stress im Job, privater Ärger - oder was Sie noch alles erledigen müssen. Oder Ihr innerer Kritiker flüstert Ihnen ein: "Dein Busen hängt, hoffentlich macht er dir nicht gleich den BH auf! Siehst du in der Stellung auch nicht zu dick aus? Du stöhnst so künstlich! Kann er dich nicht feinfühliger stimulieren?" Dann haben Sie Sex sozusagen unter eigener Aufsicht, das ist, als würden um Sie fünf Leute darauf warten, dass Sie endlich niesen - es klappt nicht. "Dabei", so versichert Beatrice Poschenrieder, "haben Sie die Wahl, ob Sie sich von Ängsten oder Gedanken stören lassen."

Tipps
• Wenn Sie nur daliegen und den Anderen machen lassen, ist klar, dass in Ihrem untätigen Gehirn massenweise Anti-Erotisches herumschwirren kann. Aber man denkt und man sieht, was man tut, also nehmen Sie die Dinge in die Hand! Werden Sie aktiv! Und das gilt natürlich für beide.
• Augen auf im Liebesverkehr! Geschlossene Augen begünstigen nicht nur gedankliches Abschweifen, sondern auch Müdigkeit. Ergo: offenhalten! Beim Vorspiel, beim Hauptgang, möglichst immer.
• Konzentrieren Sie sich auf ihn und auf die Empfindungen, die er auslöst. Wenn sie nicht angenehm sind: Stoppen Sie die Aktion für einen Moment, gehen Sie ein wenig auf Abstand, leiten Sie ihn um auf Varianten, die Sie sicher antörnen.
• Man kann nicht zwei Dinge zugleich denken: Ersetzen Sie störende Gedanken also durch erotische! Fantasien oder Anstöße gibt's in Erotika (Videos/DVDs, Bilder, Texte in Büchern oder im Internet).
• Notlösung: Bei großen Komplexen ist Dunkelheit ein gnädiger Filter. Aber das ist keine Dauerlösung. Wer es allein nicht schafft, den Kopf abzuschalten, kann mit autogenem Training gegenarbeiten - oder einem entsprechenden Workshop.

Übung für Fortgeschrittene
Geben Sie die Kontrolle bewusst ab: Lassen Sie sich fesseln und
heiß machen. Das kann im besten Fall sowas wie Sex-Urlaub sein - denn Sie sind ab sofort definitiv für nichts mehr zuständig.