Fitness am Morgen
Das 10-Minuten-Munter-Wunder
„Guten Morgen, Schatz“, flüstert er zärtlich, „möchtest du zum Aufwachen lieber einen Kuss oder Kaffee?“ Sie wollen gerade „Kuss“ antworten, da klingelt der Wecker. Aus der Traum! Schade - aber trösten Sie sich: Ihr Morgen kann trotzdem traumhaft starten. Mit einem neuen Wake-up-Workout, das sie sanft wachküsst, fit und beschwingt in den Tag entlässt. „Es dauert nur zehn Minuten und macht selbst eingefleischte Morgenmuffel munter“, verspricht Personal Vital-Coach Katja Frase, die das Programm exklusiv für SHAPE zusammengestellt hat.
Feder-Leicht
Nur noch ein paar Minuten ...? Na gut, bleiben Sie liegen, kuscheln Sie sich ein und kitzeln Sie Ihre Muskeln mit Mini-Moves wach.
Durchklicken: So wachen Sie mit Mini-Moves ganz behutsam auf (13 Bilder)!
Dirk Bader
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