Neues Trend-Workout
Der Hit aus den USA: Zenergy
Knackiges Ganzkörper-Workout
Seit Juni 2011 sorgt „Zenergy“ in den US-Studios für Furore! Der Name ist Programm: Das Ganzkörperworkout kombiniert ruhige Übungen, die Konzentration und Balance verlangen („Zen“), mit schnellen Moves, bei denen Sie sich so richtig auspowern können („Energy“). Bis dieser neue Trend in unseren Studios angekommen ist, können Sie ihn schon mal bei sich zu Hause ausprobieren und sich selbst von der Wirkung überzeugen.
Klicken Sie sich in der Galerie durch die brandneuen Zenergy-Übungen (26 Bilder)!
Balance- und Core-Training
Exklusiv für SHAPE hat Fitnessexpertin Maryanne Blake ein 15-minütiges Programm mit ihren besten Übungen zusammengestellt. „Ich kombiniere bei Zenergy Stretching, Asanas, Kraft-Moves, Cardioeinheiten und Sprungübungen zu einem All-in-one-Programm“, erklärt sie. „Die innovativen Moves trainieren die Balance, stärken den Core-Bereich und pushen den Kalorienverbrauch.
Ganz wichtig: Nehmen Sie sich am Ende drei Minuten Zeit für die Meditation und spüren Sie noch mal ganz intensiv den letzten 15 Minuten nach. Sie werden erstaunt sein, wie entspannt und glücklich Sie sich bereits nach der ersten Einheit fühlen!“
Expertin
Maryanne Blake, 38, arbeitet seit 15 Jahren als Fitnesstrainerin. Die Erfinderin von Zenergy unterrichtet im „The Sports Club“ in Boston zahlreiche Kurse wie Spinning, Pilates und Zenergy. www.the sportsclub.com
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PR, Michael Reh
