Bodyforming-Workout im Urlaub
Ich tu was im Urlaub!
Sie möchten sich im Urlaub fit halten, und zwar ohne großen Aufwand? Dann heißt es jetzt: „Ab aufs Treppchen!“
Das Intensiv-Workout mit dem Stufenfaktor setzt nicht nur neue Trainingsreize, sondern wirkt auch in Rekordzeit! Die Moves fordern den gesamten Body, so trainieren Sie alle großen Muskelgruppen gleichzeitig und verheizen in 20 Minuten locker 300 Kalorien.
In der Galerie sehen Sie das Bodyforming-Workout für den Urlaub (27 Bilder).
Durch die Einbindung einer etwa 50 Zentimeter hohen Bank (alternativ funktionieren die Übungen auch mit einem stabilen Schemel) können Sie die Fettverbrennung so richtig pushen – und das bei minimalem Platzbedarf!
„Das Auf- und Absteigen fordert ganz besonders die Po- und Beinmuskeln, das Herz-Kreislauf-System arbeitet auf Hochtouren. Der Kombi-Effekt: Sie bauen gezielt Muskeln auf und absolvieren gleichzeitig ein hochintensives Cardio-Training“, so Expertin Nina Winkler.
Erhöhter Stoffwechsel durch Workout
Das formt nicht nur den Body, sondern sorgt nach dem Workout für einen deutlich erhöhten Stoffwechsel. Auch mehrere Stunden nach dem Training verbraucht Ihr Körper weiterhin Kalorien. Ideal wäre, wenn Sie viermal pro Woche üben, dann halten Sie Ihren Beachbody in Form und können in zwei Wochen sogar bis zu zwei Kilo verlieren.
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Stefan Eisend
