Sport macht schlau
Aerobic und Krafttraining fürs Gehirn
Side Step, Step Touch, Leg Curl, Grapevine – mit diesen Schrittkombinationen bringen wir nicht nur Bauch, Beine und Po in Form, wir trainieren unser Gehirn gleich mit. Zu diesem Ergebnis kam eine amerikanische Studie, die in der Juli-Ausgabe 2011 des „Archives of international Medicine“ veröffentlicht wurde.
Denn regelmäßige Aerobic- oder Krafttrainingseinheiten bringen unsere kognitiven Fähigkeiten wie Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, Entscheidungsfähigkeit und Erinnerungsvermögen auf Trab.
In der Galerie erfahren Sie, wie die Stars und Sternchen ihren Kopf fit halten.
Im Rahmen ihrer Untersuchungen nahmen die Wissenschaftler um Michelle W. Voss von der University of Illinois 111 Studien unter die Lupe. Die Ergebnisse zeigen, dass Aerobic und Krafttraining die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Zudem ließe sich ein Zusammenhang zwischen Bewegungsfaulheit und einer schlechteren geistigen Bildung feststellen.
Auslöser hierfür sind nach Meinung der Forscher unterschiedliche Mechanismen in unserem Gehirn. Demnach verändern regelmäßige Trainingseinheiten bestimmte Strukturen des Gehirns, kurbeln das Wachstum von Nervenzellen und Blutgefäßen an und setzen neurochemische Substanzen frei, die für die Reparatur und den Fortbestand von Gehirnzellen verantwortlich sind.
Die Studie habe auch so manche Lücke in der Wissenschaft aufgedeckt. Darum seien weitere Studien, die sich gezielt mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen und deren Auswirkungen auseinandersetzen, dringend notwendig, so die Wissenschaftler.
Aber so viel ist sicher: Sport wirkt sich positiv auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus. Also, Trainingstasche packen und ab ins Fitnessstudio.
Fatburner-Wunder: Schlanktipps auf COSMOPOLITAN Online >>
Body: Schnelle Diät-Erfolge auf JOY Online >>
Lesen Sie auch bei unserem Partner stern.de: "Krafttraining Starke Muskeln für den Rücken"
Thinkstock
