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Fitnessplaner 2012

Ihr Personal Coach fürs ganze Jahr

Schlank, selbstbewusst und sexy – mit unserem Fitnessplaner bleiben Sie das ganze Jahr über topfit. Und unser Punktesystem motiviert Sie jeden Tag neu!

SHAPE

Fitnesscoach

Kate Hudson hat einen, Jessica Alba – na klar! Ein Personal Trainer ist in Hollywood ein absolutes Muss. Neidisch? Müssen Sie nicht, denn hier können Sie sich Ihren ganz persönlichen Coach runter laden.

Wie ein echter Personal Trainer versorgt unser Fitnessplaner Sie das ganze Jahr mit effektiven Workouts und cleveren Fitness-Tipps. Der besondere Clou unseres Kalenders: ein simples Punktesystem, mit dem Sie Ihr Training dokumentieren können und immer im Blick haben, wie Sie sich – jeden Tag, jede Woche, jeden Monat – steigern.

Tragen Sie alle sportlichen Aktivitäten ein. Für jedes Training gibt es Fit-Punkte, so bleiben Sie das ganze Jahr über motiviert am Ball! Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Training!

Jetzt den Fitnessplaner 2012 runterladen und loslegen!

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