Fit for Love

Fit for Love! Mit unseren 15 Love-Booster-Übungen bekommen Sie eine sexy flache Mitte und haben auch noch mehr Spaß im Bett!

Nina Winkler

Die beiden sind ein eingespieltes Team mit doppeltem Nutzen: Bauch- und Beckenboden sind nicht nur für eine stabile und straffe Körpermitte unverzichtbar, sie sorgen außerdem für besseren Sex. Denn je gezielter Sie diese Muskelpartien aktiv an- und entspannen können, desto intensiver werden Ihre Empfindungen beim Liebesakt sein.

Wie Sie Bauch und Beckenboden zum Beispiel mit Schulter-Push trainieren sehen Sie in der Galerie (8 Bilder).

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Der Beckenboden bildet die Basis für den Erfolg: Ist die dreiteilige Muskelplatte in Form, haben Sie mehr Kontrolle über den eigenen Body – und können so den Höhepunkt länger hinauszögern. Dazu wird je nachdem, wie fest der Beckenboden angespannt ist, auch Ihr sexuelles Empfinden intensiver.

Dritter Effekt: Die darüberliegenden Bauchmuskeln wirken durch einen trainierten Beckenboden viel flacher. Die speziellen Bauchübungen unseres Workouts verstärken den Straffeffekt zusätzlich. Den Beckenboden kann man übrigens nicht ertasten – folgen Sie den Anleitungen, wird er automatisch gefordert.

Ein komplettes Workout dauert nur 15 Minuten, drei Trainingseinheiten pro Woche sind ideal.