Knackiger Hintern
Die Top 10 für den Po
Keine Körperpartie zieht so viele bewundernde Blicke auf sich wie ein knackiger Po – egal ob in einer engen Jeans, im Bikini oder Minirock. Je runder und wohlgeformter die beiden Gesäßhälften, desto attraktiver – da sind sich beide Geschlechter einig.
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Aber was hat ein Apfelpo, was ein flaches Hinterteil nicht hat? Verantwortlich für die sexy Rundungen sind der große, mittlere und kleine Gesäßmuskel. Je trainierter dieses Trio ist, desto wohlgeformter ist Ihr Hinterteil. Das bedeutet: „Kraftübungen sind ein absolutes Muss, wenn Sie Ihren Po in Form bringen wollen“, erklärt der Fitness-Experte und Personal Trainer Joachim Wittmann.
Die zehn besten Moves für eine schöne Kehrseite hat der Münchner für uns in einem Best-of zusammengestellt. „Wer die 15-minütigen Übungen dreimal die Woche durchführt, wird schon nach vier Wochen deutliche Effekte sehen“, sagt Joachim Wittmann.
Wenn Sie zudem unsere Extra-Tipps beherzigen, klappt’s mit dem Knackpo noch schneller. Nettes Extra: Gut trainierte Pomuskeln stabilisieren das Hüftgelenk und wirken sogar Rückenschmerzen entgegen.
Bernhard Kühmstedt
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