Trainieren mit Musik

Dass Sportler anders trainieren, wenn sie während ihres Workouts Songs lauschen, daran besteht kein Zweifel. Doch wie genau das Zusammenspiel von Fitness und Musik funktioniert, erforschen Wissenschaftler nur langsam.

Silke Jarzina

Besser biken mit Beats

Probier’s mal mit Musik! Warum tragen so viele Jogger MP3-Player in den Ohren? Klar, mit den richtigen Songs macht es mehr Spaß und es läuft sich irgendwie auch leichter! Klingt simpel, ich es aber nicht ganz – denn die Wissenschaft hat durch ihre Studien bereits viele Erkenntnisse, aber auch noch offene Fragen.

So fand eine Untersuchung britischer Forscher in 2010 heraus, dass sich das Fahrverhalten von musikhörenden Bikern den Beats ihrer Songs anpasst. Das Ergebnis der Studie belegt: Wurden die Lieder ohne das Wissen der Radler langsamer abgespielt, verringerte sich mit der Geschwindigkeit auch die zurückgelegte Distanz, bei abflachendem Puls. So richtig gut gefiel das den Sportlern nicht.

Bei einer erhöhten Abspielgeschwindigkeit der Tracks traten die Biker hingegen viel kraftvoller in die Pedale, legten eine größere Strecke zurück und hatten einen erhöhten Puls. Die Sportler hatten mehr Spaß, empfanden das Training trotz Musik aber nicht als einfacher. Das erhöhte Tempo konnte sie nicht über die Anstrengungen des Workouts hinwegtäuschen, motivierte sie aber, mehr Power zu geben.

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