Die Slide Disc

Sieht aus wie ein umgedrehtes Frisbee, kann aber viel mehr: Das Workout mit der Slide-Disc sorgt durch den intensiven Gleiteffekt für eine straffe Silhouette – und lässt lästige Cellulite verschwinden.

Nina Winkler

Workout mit Wow-Faktor gesucht? Bitte schön! Das neue Gleitscheiben-Training aus den USA modelliert Ihren Körper innerhalb von zwei Wochen straff und fest – und Cellulite wird nach spätestens vier Wochen deutlich weniger!

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Cardio-Kicks - Die folgenden Moves wärmen die Muskeln auf und heizen die Fettverbrennung an: Das killt 120 Kalorien in 10 Minuten (8 Bilder).

„Bei allen Übungen sind grundsätzlich die Muskeln an Hüfte, Taille, Bauch und Rücken im Einsatz, spezielle Moves fordern auch noch die Beine und den Po“, erklärt die Fitness-Spezialistin Nina Winkler. Durch die Gleitbewegung werden besonders Moves zum Körper hin extrem fordernd, der Puls bleibt während des gesamten Trainings im Fettverbrennungs-Modus.

„Die Bewegungen verlangen viel Konzentration, Körperspannung und Präzision“, so die Expertin. Ganz besonders intensiv müssen übrigens die Innenschenkel arbeiten: „Hier werden Sie zuerst Ergebnisse sehen, wahrscheinlich schon nach drei Workouts.“ Die Slide Discs (ab 20 Euro) funktionieren auf glatten Böden genauso gut wie auf Teppich; für Parkett oder empfindlichen Untergrund gibt es Schoner, damit die Discs besser gleiten.

Sie wollen gleich loslegen? Dann besorgen Sie sich einfach zwei Pappteller! Das Workout dauert etwa 25 Minuten und verheizt 300 Kalorien. Für maximalen Erfolg absolvieren Sie vier Trainingseinheiten pro Woche.

Stefan Eisend