Profi-Moves zum Dehnen
Stretchen Sie richtig?
Für geschmeidig-schlanke Muskeln einer Läuferin
Auch auf längeren Distanzen durchhalten, dabei die eigenen Kraftreserven bestmöglich nutzen und im Bewegungsablauf locker bleiben – das klappt nur, wenn alle Muskeln ausreichend gedehnt sind. Um ihre Schenkel, Waden und Hüften beweglich zu halten, schwören gute Langstreckenläufer vor allem auf intensive Stretches – und zwar nach jeder Trainingsrunde.
Mit diesen Übungen kräftigen Läuferinnen ihre Hüften (11 Bilder).
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Stefan Eisend
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