Experten-Tipps zum Entspannen
Mit Yoga Stress bewältigen
Der Chef hat Sie mal wieder geärgert, der Partner geht Ihnen zurzeit nur noch auf die Nerven und am Ende des Tages sind Sie gestresst und schlecht gelaunt. Das muss nicht sein: Die Anti-Stress-Tipps von Yogalehrerin Elena Brower lassen sich gut in den Alltag integrieren und bringen Sie schnell wieder ins Lot.
Tipp 1: Den Blick nach Innen wenden
Sie fühlen sich rastlos und gehetzt? Diese Übung hilft Ihnen, sich auf das Innere zu besinnen und die Hektik des Moments hinter sich zu lassen. Die Handinnenflächen gegeneinander reiben und anschließend sanft über die Augen legen. Die Gedanken fließen lassen und drei bis fünf Minuten in dieser Position verharren. Je mehr man sich in Gedanken mit sich selbst beschäftigt, desto eher treten äußere Einflüsse in den Hintergrund.
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